¡Atención! Los 7 hábitos que pueden causar arrugas en tu piel

Por ahora todos sabemos que fumar y el sol son las dos causas principales ..., pero

¿Qué pasa con la fuente de estas inesperadas arrugas?

Realmente pensé que la protección diaria con factor solar y evitar los cigarrillos, eran suficientes para mantener mis ojos libres de patas de gallo y líneas finas.

Estaba equivocada... Resulta que hay una sorprendente cantidad de responsables que aceleran el envejecimiento.

Aquí hay 7 hábitos cotidianos que nunca adivinarías y que pueden envejecer tu piel.

1.- Masticar Chicle

 

Así es! Es hora de comenzar a usar las anticuadas mentitas para las noches de citas.

Los dermatólogos han determinado que los entusiastas masticadores de chicle desarrollan un cierto patrón de arrugas alrededor de la boca.

Sospechan que el movimiento repetitivo de la masticación puede romper el tejido de soporte de la piel, lo que da como resultado una debilitada elasticidad de la misma.

2.- Salir a Correr

Comenzaremos diciendo que creemos que correr es increíble y queremos que sigas corriendo.

De hecho, el ejercicio moderado (al 40-60% de la frecuencia cardíaca máxima), de tres a cinco días a la semana realmente rejuvenecerá la piel.

Sin embargo, un estudio encontró que el ejercicio muy intenso (al 70-80% de la frecuencia cardíaca máxima), practicado durante 90 minutos o más puede ser perjudicial y provocar daño celular.

No nos atrevemos a sugerirte que dejes una maratón por el bien de tu aspecto.

Sin embargo, para protegerte de los elementos y reducir el daño de los radicales libres, asegúrate de usar factor protector solar.

También considera complementar tu dieta de entrenamiento con vitaminas que combaten los radicales libres.

3.- Usar Gafas Para el Sol

Si, como yo, pensaste que las gafas de sol eran un accesorio frívolo sólo para mostrar, piénsalo nuevamente.

Como resultado, entrecerrar los ojos al sol no es sólo un aspecto poco halagador a corto plazo, sino también produce a largo plazo arrugas alrededor de los ojos.

Para evitar las patas de gallo prematuras, opta por gafas de sol con filtros UV y monturas de plástico.

Los marcos de metal pueden reflejar la luz del sol en tus mejillas y exacerbar el problema.

4.- Comer Sin Control

Permítenos contarte todas las formas en que el azúcar puede arruinar tu cara.

Aumenta la grasitud, provoca ojeras e inflamación y descompone el colágeno.

La buena noticia es que reducir el azucar puede producir resultados casi instantáneos con una piel más fresca en sólo 72 horas de desentoxicación de azúcar .

5.- Dormir de Costado

Hasta aquí llegó el “sueño de belleza”.

El año pasado, un estudio descubrió que presionar regularmente la cara contra una almohada cuando duermes de lado o sobre tu estómago, puede provocar arrugas de sueño.

Estas arrugas exageran las líneas de expresión facial o crean nuevas líneas verticales en la frente, los labios y las mejillas. Dentro de lo posible, intenta dormir boca arriba para evitar arrugas.

Como beneficio adicional, tu columna vertebral apoyada te ayudará a mantenerte más erguida.

6.- Los "Happy Hour"

Todos sabemos que la deshidratación por la ingesta de alcohol te dejará con una resaca desagradable, pero recuerda que tu piel también se deshidrata masivamente debido al alcohol.

Los nutricionistas recomiendan preferir destilados tales como vodka, tequila o gin, que se eliminan más rápido de tu sistema.

Además, beber agua entre las bebidas alcohólicas mantiene la piel más hidratada.

7.- Mirar la Pantalla del Computador o Telefono

¿Alguna vez has visto a alguien en profunda concentración? Tiende a parecerse mucho a fruncir el ceño.

Por esta razón, las personas que pasan la mayor parte de su semana trabajando frente a una computadora tienen muchas más probabilidades de tener líneas alrededor de la boca. Si estás en una computadora portátil (o teléfono) mirando hacia abajo todo el día, el problema va hasta tu cuello.

Eleva tu pantalla al nivel de los ojos.

Además, para realmente atraparte en el acto, intenta colocar un espejo al lado de tu pantalla.

Como veras, existen muchos habitos que hacemos todos los dias y que ayudan a la formacion de esas desagradables arrugas (al menos las prematuras). Evitando o reduciendo estas conductas podras alargar años a la elasticidad de tu piel y mantenerla sana por mas tiempo.

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